東御市（とうみし）の面積は112.37平方キロメートル。人口は30,000人ほど。
平成16年に小県郡東部町（とうぶまち）と北佐久郡北御牧村（きたみまきむら）が合併してできた、小さな市です。
市の面積の半分以上が山林、4分の1は田畑と、豊かな自然が残されています。
市の中心部は千曲川が流れ、水と緑の美しい景観がひろがります。

標高は470ｍから2,228ｍ、およそ1,750mの標高差。
千曲川から湯の丸高原まで、高低差に富んだ地形です。